出伏到秋分养生有5个要点 三防六点请收好
8月19日起迎来“出伏”,长达30天的三伏天结束,一年中暑气最盛的日子终于过去。从出伏到秋分,身体养护尤为重要,以下是一些养生建议:
出伏后天气逐渐转凉,需注意防寒保暖,避免着凉感冒。此外,饮食上应以清淡为主热点话题,多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物,保持肠胃健康。适当运动有助于增强体质,但要避免剧烈运动,以免损伤身体。作息规律也很重要,保证充足的睡眠,让身体得到充分休息。多喝水补充水分,保持体内水分平衡。同时,情绪调节也不可忽视,保持心情愉悦对身体健康大有裨益。出伏到秋分养生有5个要点 三防六点请收好