千万别掉入自证陷阱 过度解释是自我内耗！你有没有过这样的经历：别人随口说的一句话，却让你失眠了好几天，想了无数种方法证明自己；有人调侃你的身材，你为了别人的眼光而拼命节食减肥，损害了自己的健康。如果有，那么你很可能已经掉入了“自证陷阱”。

　　每个人都希望得到大家的认可和赞美。然而，并不是只有得到所有的认可，你的人生才是成功的。当你句句解释、处处顾及、事事证明，一不小心就掉进了“自证陷阱”。

　　过度自证有多可怕？他人的误解和嘲讽就像一根束缚你的绳子，你越在意，绳子就会勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐失去自我。若任由这根“绳子”束缚，就会在越缠越紧的困境中无法自拔。人生的很多烦恼源于过度在意他人的看法，总想向外界证明自己。

　　如果你每天都只想着“别人会怎么看我”，只想着得到他人的认可，而从来不去思考自己想要成为什么样子，那么你的“自证”只会是一场自我内耗的无效循环。久而久之，你就会在别人的眼光里逐渐失去自我。

　　生活中，有些人总会不由自主地掉入“自证陷阱”。答案往往藏在两种深层心理需求里。有些人可能是担心自己不够好。他们并非对所有的话都有解释的欲望，只是在对方的话恰好戳中潜意识里对自己的怀疑时，才会情绪激动。他们因为过度追求完美热点话题，无法接纳自己的缺点，才总是陷入内耗之中。有些人可能是因为太渴望他人的认同。如果一个人内心比较自卑，心里缺了一块“被肯定”的拼图，就会总想要“自证”。这往往会让他们忽略自己的真实需求，只关注他人的看法。千万别掉入自证陷阱 过度解释是自我内耗