外卖袋里偷偷藏2万张宝贝寻亲卡 爱心行动温暖人心！福建一家餐饮店的老板季蓝天受到朋友“车贴寻亲卡”的启发，自去年开始自费印制了两万多张走失儿童信息卡片。每当有外卖订单时，他会让店员在打包时放入一张寻亲卡片。迄今为止，已有超过一万五千张寻亲信息通过外卖送到了千家万户。

　　许多网友在收到外卖后纷纷在店铺评论区留言，称赞小店有爱心。有些人甚至特意多点这家店的外卖以支持这项善举。季蓝天表示，自己做的事情非常有意义，会继续坚持下去。随着店里外卖订单的增长，他还计划再印制一些卡片，希望能帮助这些失踪的孩子早日找到家人。

　　

　　

外卖袋里偷偷藏2万张宝贝寻亲卡 爱心行动温暖人心。

　　

　　小满已过，暑气渐盛，炎炎夏日的“烧烤模式”即将开启。随着气温攀升，很多人会感到心烦气躁，对什么事情都提不起兴趣，甚至连记忆力也大不如前。这种现象被称为“情绪中暑”，是大脑在高温环境下产生的一种应激反应。

　　“情绪中暑”并非真正意义上的疾病，而是人体在高温状态下因生理变化导致的情绪焦虑和暴躁易怒的状态，也被称作“热怒症”或“夏季情感障碍综合征”。我们的大脑内有一个特殊的区域叫下丘脑，它负责调节体温、控制摄食和水分平衡以及调节情绪。当天气酷热时，下丘脑全力投入到调节身体散热的工作中，无暇顾及情绪调节。气温超过35℃，日照超过12小时，湿度超过80%时，下丘脑情绪调节中枢的功能就会下降，“情绪中暑”便随之而来。

　　“情绪中暑”的表现包括烦躁易怒、注意力不集中、兴趣减退、情绪低落和疲劳困乏。持续的高温可能导致情绪失控，增加攻击性和冲动性，尤其对于患有脑血管病、高血压等基础病的患者，情绪烦躁可能增加脑梗死、脑出血、心律失常、心绞痛的发病几率，严重者甚至可能发生猝死。

　　可以通过以下方法来缓解“情绪中暑”！

　　多吃新鲜蔬菜和水果如西瓜、冬瓜、绿豆汤，既能清热解暑，又能补充身体流失的水分。燕麦、香蕉富含维生素B，有助于调节神经递质分泌，赶走焦虑。避免辛辣油腻刺激性食物，这些食物容易加剧不适。

　　科学补水也很重要，每日饮水量建议 1500-2000ml，少量多次饮用常温白开水，避免一次性豪饮或者喝太多冷饮刺激肠胃。如果出汗太多，还可以补充含钾、钠的电解质饮品。

　　保证优质睡眠，夏天日照时间延长会使褪黑素分泌减少，导致睡眠不足。适当调整工作节奏，保证高质量睡眠，促进大脑修复和情绪重置。卧室做好光线小时避免蓝光，黑暗环境能促进褪黑素分泌，助眠且降低核心体温。午睡也能帮助调节负面情绪，减轻疲劳感，但不宜超过30分钟，以免影响夜间睡眠。