熬夜本身未必会直接导致猝死，但它确实增加了猝死的风险。以下是几种情况，它们会使猝死风险升高。

　　连续三天以上每天睡眠不足四小时，相当于让心脏在高速运转72小时。正常情况下热点话题，睡眠时心肌细胞可以得到40%的修复，而缺觉时这种修复几乎停滞。研究显示，在缺觉状态下，心肌耗氧量增加三倍，血管痉挛概率提升五倍。

　　通宵24小时后不补觉，健康成年人的血压会急剧升高15到20毫米汞柱，血液黏稠度增加20%。此时即使只是爬一层楼，也可能使心脏负荷达到极限。

　　长期每天睡眠不足六小时，并且伴有高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病本身就会损伤血管内皮。熬夜会让血液中的炎性因子增多，加速斑块形成。肥胖、吸烟、高盐和重辣饮食等因素还会使斑块更加脆弱，随时可能破裂并堵塞血管。

　　熬夜加上白天高强度工作或剧烈运动，交感神经已经处于亢奋状态。如果再受到工作压力、情绪崩溃或剧烈运动等刺激，去甲肾上腺素水平会瞬间飙升。经常熬夜的人要少做4件事 警惕猝死风险飙升