男子连续5天夜跑6公里双膝骨折 久坐族突增运动量需谨慎。最近，武汉市民周先生爱上了夜跑，连续五天每日6公里夜跑，但让他意外的是，人没摔跤，双腿却骨折了。周先生平日久坐，几乎不运动。上个月底他下定决心夜跑健身，连续五天每天跑6公里后，膝盖一直隐隐作痛，他误以为是普通肌肉酸痛，一拖就是两周，没想到疼痛感持续加重，走路一瘸一拐，最后只能在家人搀扶下前往医院就诊。

　　经医院检查，周先生胫骨有明显骨髓水肿，中间骨小梁断裂，被确诊为“双膝胫骨应力性骨折”。医生表示，应力性骨折又叫疲劳骨折，指的是在长距离或高强度的活动后，下肢骨骼持续承受重复性负荷，骨内部的骨小梁在反复牵拉或压迫作用下，损伤逐渐累积，最终演变为实质性骨折。高发于膝盖、小腿、脚踝等下肢部位，长跑、长距离徒步、爬山、负重深蹲等力量训练都是应力性骨折高发项目。

　　长期进行长跑、球类等高强度运动的人群以及平日久坐、缺乏锻炼的人群尤其需要注意。前者因持续劳损而容易受伤，后者则因为骨骼强度和韧性较差，突然开展剧烈运动时，骨骼可能瞬间超出承受极限，同样容易发生应力性骨折。男子连续5天夜跑6公里双膝骨折 久坐族突增运动量需谨慎