据新华社快讯：美国国土安全部部长说，以色列驻美使馆两名工作人员21日在华盛顿一家博物馆附近遇害。编辑 辛婧。

　　5月17日至23日是第十一个全民营养周。针对我国居民食物消费存在的主要问题和体重控制常见误区，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品的摄入。

　　建议餐餐有蔬菜，天天有水果。每天至少摄入300克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上；每天摄入200至350克新鲜水果。推荐每天摄入3到5种蔬菜和1到2种水果，每周种类达到10种以上。蔬菜和水果不能相互替代。

　　全谷物是膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源，指加工过程中保留完整籽粒结构的谷物，如糙米、燕麦、藜麦、全麦等。成年人每天应摄入50至100克全谷物，一日三餐中至少一餐含有全谷物。

　　脂肪丰富的鱼类，如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，富含多不饱和脂肪酸（俗称“鱼油”），是DHA、EPA、维生素D和维生素A的良好来源。海藻类食物如海带、裙带菜、紫菜等，富含碘、维生素K、叶酸等微量营养素。贝类食物如蛤蜊和牡蛎等，是铁、锌、碘和其他矿物质的良好来源。建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1到2次，成年人约为300至500克。儿童、孕妇、乳母、老年人群应适当增加水产品摄入。