白天忙碌，晚上才有自己的时间，这种情况下即使感到困倦也舍不得早睡，认为只要保证八小时睡眠就足够了。然而，最新研究表明，即便睡眠时间充足，长期晚睡晚起也可能对心脏造成伤害。以往的研究指出，晚上10点到11点之间入睡是最理想的，这样可以降低患心血管疾病的风险。因此，为了健康着想热点话题，建议尽量调整作息时间，争取在这个时间段内休息。早睡早起和晚睡晚起的人 谁更健康 晚上10至11点是入睡黄金时间