5月31日是世界无烟日。人人都知道“吸烟有害健康”，甚至一些资深烟民都会因为健康原因果断戒烟。但是关于戒烟也有很多让人将信将疑的传言，比如长期吸烟身体会习惯，突然戒烟反而会戒出病来等等。

　　

　　

　　

　　那么这些说法正确吗？科学的戒烟手段到底是怎样的呢？下面咱们就简单聊聊。

　　

　　

　　

　　不是戒烟不坚定，而是患病需治疗

　　

　　

　　

　　如果你身边有戒烟的朋友，你可能会发现，有些人说戒，很快就戒掉了，而有些人戒烟的时候则“百爪挠心”，见到烟就想抽，结果反复戒烟，反复不成，还有“不就是戒烟吗，我哪天不戒个二三十次”的段子流传。这是因为前者意志更坚定吗？虽然戒烟跟意志力确实有一定关系，但戒不掉却不一定是因为意志力薄弱。

　　

　　

　　

　　原来，就算都是烟民，也可以分为两类。一类是不成瘾的，对于没有成瘾的烟民朋友来说，确实可以依靠毅力戒烟。但是对于罹患烟草依赖的患者来说，事情就不那么简单了。

　　

　　

　　

　　这里说的“烟草依赖”本身是一种致死性的慢性病。之所以会产生依赖，主要是因为烟草中的尼古丁能让人上瘾或产生依赖性。具体来说，吸烟时尼古丁会进入血液，促使多巴胺大量分泌，让人产生快感，让烟民有事儿没事就老想着来一根烟。

　　

　　

　　

　　而经常摄入尼古丁，身体很快就不再满足，想吸更多的烟，获得更多的尼古丁，以产生更多的多巴胺。这样一来，神经系统都会慢慢受到影响。一旦戒烟，多巴胺浓度一降下来，就会引起易怒、紧张、烦躁、情绪低落、手抖等戒断症状。那些“老烟枪”一根接一根地抽，往往只是为了避免这些戒断症状，而不是因为吸烟真有什么快感可言。长期抽烟的人突然戒烟，身体会发生什么变化？