紫外线强出门宜穿红色衣物 炎热天气防晒首选。未来三天，内蒙古将持续晴朗，紫外线较强，气温显著升高，炎热天气将回归。各主要城市最高气温将冲击30℃，部分地区甚至达到35℃，热力升级。提醒公众周末出行时多补水，做好防暑防晒措施。

　　夏天防晒穿衣有讲究，红色衣服的防晒效果最好。南京市职业病防治院副主任医师张扬指出，在同等面料下，颜色越深的衣物防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。深色衣物可以大量吸收日光中的紫外线，从源头减少紫外线直射皮肤，防晒防护力更强。而浅色衣物虽然散热快、体感更凉爽，但阻隔紫外线的能力较差，长时间户外暴晒容易被晒伤。

　　选对面料和版型可以让防晒更加舒适。纯棉衣服柔软亲肤、吸汗透气，适合日常通勤和室内穿着，但在户外暴晒时建议选择专业防晒面料衣物，兼顾防晒与透气。宽松版型的衣服可以形成空气隔热层，不仅防晒效果更好，还能通风散热，减少闷热感。

　　头皮是容易被忽略的防晒死角。头皮肌肤娇嫩脆弱，长期暴晒容易引发头皮干燥、泛红、晒伤，还会损伤发质。可以选择使用头皮专用防晒喷雾或佩戴遮阳帽、撑防晒伞等物理遮挡方式来保护头皮。

　　在夏季，应尽量避免在上午10时至下午4时外出，因为此时紫外线最强、气温最高。科学补充水分也很重要，多喝淡盐开水、绿豆汤、凉茶，补充身体流失的水分和电解质，切忌贪凉，不要大量饮用冰水、冷饮。饮食以清淡为主，减少重油重辣食物，降低身体燥热负担。选择宽松、吸汗、透气的衣物，勤洗勤换，保持皮肤干爽，避免闷热出汗引发不适。紫外线强出门宜穿红色衣物 炎热天气防晒首选！紫外线强出门宜穿红色衣物 炎热天气防晒首选