脑科学博士：刷短别超过45分钟！
脑科学博士：刷短视频别超过45分钟。
刷短视频时，时间一眨眼就过去了。脑科学研究发现，刷短视频45分钟就容易造成脑疲劳。这是因为短视频的信息密度非常大，让人们注意力不断集中。还有研究发现，刷短视频和抑郁的发生有关联。此外，刷短视频时间长了大脑结构可能改变。
两个小时的电影我看都不看，两三分钟的短视频剧情介绍，一刷就是一天，打开手机就是“这个女人叫小美，这个男人叫小帅”。
沙发、地铁、摸鱼的厕所……都有短视频的声音，但你是否好奇过，短视频刷多了会对身心产生哪些影响呢？今天让我们来一探究竟。
为什么我们爱刷短视频？
1
多巴胺奖赏系统
多巴胺是一种与愉悦感和奖赏相关的神经递质，当我们刷短视频看到有趣的内容，大脑会释放多巴胺，产生快感，从而增强继续观看的行为。
放下手机后，快感消失，我们会感到失落、无聊甚至痛苦，于是又想通过刷短视频来刺激自己获得快乐。
此外，短视频平台的算法，会推荐给你更多感兴趣的内容，越看越爱推，越推越爱看，从而不断刺激大脑中的多巴胺奖赏系统。
2
逃离现实的压力
短视频提供了一个逃避现实压力，以及排解消极情绪的出口。而缺乏自控力的人，可能更难从这种逃避中抽离出来，进而对短视频产生过度的依赖。
3
追求更大的视听刺激
短视频丰富的听觉和视觉刺激，可以迅速吸引我们的注意力，让大脑保持在高度活跃状态。
当我们逐渐习惯这种“刺激”后，我们获得相同快乐感的难度就会越来越大。
很多人用2倍速甚至3倍速刷视频，都是大脑不断追求更大刺激的表现。
经常刷短视频有哪些危害？
