助眠产品能根治失眠系谣言 理性看待睡眠辅助！睡眠是人的基本生理功能，也是很多人关注的话题。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等系统功能的稳定具有重要作用，还能促进生长发育，提高认知与记忆能力。

　　国家卫生健康委提醒大家：规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠。应尽量避免熬夜和睡前饮酒、喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机热点话题。适宜的睡眠时长和规律的睡眠时间是健康睡眠的保障和基础。一般来说，学龄前儿童每天需要睡眠10~13小时，中小学生需要8~10小时，成年人需要7~8小时，老年人需要6~7小时。

　　要理性看待助眠产品。失眠原因复杂多样，没有哪种产品可以解决所有类型的睡眠问题。宣称能够“彻底根治失眠”或“一秒入睡”的往往是夸大宣传，不应轻信。如果睡眠问题已经影响到健康或正常的工作、生活，应尽早到医疗机构寻求专业帮助。助眠产品能根治失眠系谣言 理性看待睡眠辅助