一天中最该刷牙的时刻，偷懒的人危险了 晚上不刷牙伤害更大！有的人早上争分夺秒睡觉，一睁眼发现早已睡过头，赶紧塞两口饭就匆匆出门；有的人则是累了一天，回家倒头就睡，实在没力气爬起来洗漱。不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的偷懒行为，哪一个伤害更大？

　　答案是晚上不刷牙伤害更大。浙江大学医学院附属第二医院综合牙科医师何剑亮表示，这两者都不推荐，但不刷牙就睡觉的危害远大于不刷牙就吃早餐。

　　睡觉时进食停止，吞咽动作和唾液分泌都会减少，这会对细菌的冲刷和抑制作用减弱，为细菌快速繁殖提供了便利条件。睡前不刷牙或刷牙糊弄，可导致细菌大量滋生，容易出现晨起嘴巴有异味的情况；如果舔一下牙齿内侧，还会感觉很不光滑，这些都是牙菌斑堆积的结果。牙菌斑沉淀久了，不仅容易引发龋齿，还会造成不可逆的牙龈萎缩。

　　如果前一晚认真刷牙，口腔内的细菌可被有效清洁，但经过一晚睡眠，还是会有少量细菌滋生。早上不刷牙就吃早餐，细菌可随食物进入消化道，但大部分细菌会被胃酸消灭掉。比起让细菌作用于牙齿，被咽下去的细菌带来的危害可忽略不计。当然，这并不代表早上不需要刷牙。靠咀嚼和唾液分泌虽说可以减少牙面上的细菌，但清洁效率太低，效果也不好。所以，睡前刷牙和早饭前刷牙，都是非常有必要的。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院口腔科主任医师毕良佳提醒，刷完牙用舌头舔一下牙齿内侧，如果感觉比较光滑，说明清洁效果良好热点话题。刷牙不合格可致牙菌斑堆积，出现以下几个迹象：牙齿不光滑、口臭、牙龈红肿或刷牙出血、牙垢堆积、牙齿敏感。一天中最该刷牙的时刻，偷懒的人危险了 晚上不刷牙伤害更大