玉米是所有粗粮里最会骗人的选错品种热量高

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　　玉米口感软糯、鲜甜，是很多人爱吃的粗粮。但实际上，玉米的热量并不低。一根250克的花糯玉米，热量可以达到400千卡。许多人以为两根玉米作为一顿晚饭正好合适，实际上这相当于摄入了三四碗饭的热量，比正常晚餐还要高。专家指出，玉米的热量因品种而异，选错品种不仅不利于减肥，还可能导致血糖升高。

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