在钟老师看来，尤其是初中阶段的孩子，他们正处在身体剧变、自我意识觉醒、同伴关系敏感的关键期，开始追问“我是谁”“别人怎么看我”，但情绪调节能力还没有跟上。当学业压力、家庭期待、社交摩擦交织在一起，稍不留神，就容易陷入负性情绪的旋涡。这个阶段，特别需要有人帮他们把“脆”变成“韧”。

　　心理韧性的起点，不是“抗压”，而是价值感，一个孩子只有确信“我的存在有意义”，才不会在挫折面前轻易否定自己。因此，钟老师在班级团队建设中，坚持让学生“人人有岗位，个个有事做”，这样每个孩子在班级里都找到了自己的位置，有了归宿感，有了成就感，幸福感自然也就来了。幸福是什么？除了自己的需要能得到满足之外，还有让他人觉得自己是个有用的人。

　　钟老师记得，“豪侠八班”（班级名）刚组建时，学生小磊成绩长期垫底，上课常常趴在桌上，老师一叫他的名字，他便直接流露出不满情绪。钟老师没有急着去“改造”他，而是问：“你力气大，愿不愿意负责抱作业？”小磊愣了一下，点了点头。从那以后，每天早晨他都站在讲台上洪亮地催交作业，眼神发亮。

　　同样令钟老师印象深刻的，还有学生小雨。她之前性格内向，几乎不怎么说话。钟老师让她担任班级的“情绪观察员”，每天悄悄告诉老师谁看起来不太开心。起初她摇头拒绝，钟老师只是温和地说：“你如果看到，愿意告诉我就说，不愿意也没关系。”后来小雨主动反馈同学情绪问题，钟老师据此及时引导、召开班会。自此小雨愈发开朗，班级氛围也更加温暖。

　　此外，钟老师还和家长们约定：每周至少让孩子做两件家务，不打卡、不拍照，但要让他们在周记里写一两句感受。有个男孩写道：“第一次煎蛋没糊，我妈夸我像个男子汉了，那一刻，我感受到了自己的价值。”

　　当学生通过承担责任获得掌控感，其自我效能感会随之提升。这种“我能行”的信念，成为他们内在的稳定器。因为他们知道，即使搞砸了某件事，自己也不是无用之人。

　　初中生正处于性别意识觉醒的阶段，男女生在社交需求、情绪处理等方面存在客观差异。针对青春期学生对友情的强烈需求，钟老师专门开设了一系列社交课：面向全体学生的有“如何快速找到自己的朋友圈”“点滴在心的交往艺术”“做个有边界感的孩子”，女生专场有“如何与男生健康交往”“如何交到好闺蜜”，男生专场有“如何与女生健康交往”“谁是你的兄弟”。这些课程主要指导他们如何选择朋友、如何交往、如何修复友谊。学习系列课程后，学生普遍能与同学建立健康的人际关系，心理韧性也更强。

　　此外，钟老师还训练学生运用“非暴力沟通”方式进行表达，即客观陈述事实、真诚表达感受、准确说出需要、提出合理请求，并利用早读前或班会课时间组织练习。

　　一次，两名学生因值日分工发生争吵，互相指责。钟老师没有直接裁决，而是借机作出示范：“我看到你们都在大声说话（事实），有点担心（感受）。我希望大家能互相尊重（需要），你们愿意坐下来，说说刚才发生了什么，希望对方怎么做吗（请求）？”两名学生先是一愣，随后慢慢恢复平静。钟老师继续引导他们用同样的句式对话，火药味逐渐变成了商量声。

　　另一次，小雅和小婷因一条朋友圈产生误会，整整一周没有说话。钟老师将她们叫到走廊，递上两张纸说：“不用相互道歉，写一写你们当时的感受和需要。”小婷写道：“你不跟我说话，我心里非常失落。我真的很想回到以前，下课一起玩、有问题一起讨论。”小雅写道：“我以为你不喜欢我了，其实我只是想你多陪陪我。”两个女孩看完纸条后眼圈泛红。小婷眼泪流了下来，哽咽着说：“我不是不喜欢你，我就是有些忙，忽略你了，对不起。”两人随后拥抱在一起，和好如初。后来，她们在班会上分享道：“原来我们不是不在乎对方，只是都不会表达。”

　　发展青少年的心理韧性，从来不是个体的孤军奋战，当他们拥有可修复的人际支持系统，当沟通变成一项可练习的技能，他们能逐渐学会暂停本能反应、启动理性表达，关系就不再那么“脆弱”。关系不“脆”，心灵也就不容易“脆”了。

　　心理韧性的核心要素之一是认知重构能力，而能力提升的前提，是识别并接纳自己的情绪。神经科学表明，当人能精准命名情绪时，大脑杏仁核活跃度会下降，前额叶调控功能会增强。换句话说，识别情绪的行为本身，就是一种情绪调节。

　　钟老师在教室后墙上贴了一个“情绪轮盘”，上面不仅有“开心”“难过”，还包括“委屈”“焦虑”“羞耻”“期待”“无力”等更为细腻的情绪词汇。钟老师告诉学生：“你心里那团火，得先给它起个名字，才能跟它和平相处。”

　　 每天放学前五分钟，全班会进行“情绪快照”练习，每位学生用一个词概括自己当天的心情。有学生说“烦躁”，有说“安心”，也有说“有点小得意”。钟老师不做评判，只点头回应：“哦，你今天是‘委屈’啊，难怪刚才那么沉默。”此外，钟老师还鼓励学生写“情绪日记”，格式为：“今天我______，因为______，我可以试试______。” 

　　班上有一名男生因偶尔被同学嘲笑“娘娘腔”，过去会直接动手。在情绪轮盘和日记练习的引导下，他开始正视自己的情绪，如今能够先深呼吸，然后平静回应：“你那样说我，让我很受伤。如果你不喜欢我，可以直接说，但请别侮辱我。”

　　 成长型思维的训练，则帮助学生建立起“困难是暂时的，是可以改变的”信念。这种积极的解释风格，让他们在逆境中看到希望而非绝望，而这正是心理韧性最强大的内在引擎。考试考砸了，学生们不再说“下次努力”，而是问：“这次暴露了什么问题？我们该怎么补救？”他们也慢慢学会了说：“这道题我暂时还不会，但我知道该怎样去学了。”

　　被需要，让他们不再觉得自己无足轻重；会沟通，让他们不再用冷漠或攻击保护自己；情绪被接纳，让他们不再把苦闷憋在心里；相信失败只是暂时的，让他们敢于在跌倒后一次次站起来。被批评就炸？深圳老师用这招，让班上没有“脆皮娃”！