夏天天气炎热，分享几个实用的消暑小妙招，帮你清凉度过：
饮食降温
多吃清热解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤热点话题、冬瓜汤等，既能补充水分，又能降低体内燥热。
喝温水比冰水更解暑，冰水会刺激肠胃，温水能更好地促进排汗散热。
环境调节
室内可以放一盆水或用湿毛巾擦拭家具，利用水分蒸发带走热量，让空气更凉爽。
拉上浅色窗帘，减少阳光直射，避免室内温度快速升高。
身体舒缓用温水泡脚，能促进血液循环，帮助身体散热，缓解闷热带来的不适。
出汗后及时更换衣物，保持皮肤干爽，避免汗液滞留带来的黏腻感。你有哪些夏日避暑妙招？
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