秋天为什么要“收着养”？《生命时报》邀请专家解读，并教你科学进补。

　　

　　

　　

　　

　　

　　立秋后，养生也要“秋收”

　　

　　

　　

　　

　　

　　立秋之后，自然界的阳气开始收敛、沉降，身体也会本能地收敛阳气和能量。

　　

　　

　　

　　

　　

　　中医常说的“秋收冬藏”中的“秋收”，具体指收养气血、津液和心神。此时，要让人体顺应自然，避免大量出汗和体力消耗。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　收住燥

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　秋季燥气较盛，易伤津液，导致皮肤口鼻干燥、干咳、便秘等。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　收住乏

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　由夏转秋后，机体在夏季时损耗的精力未恢复，人们容易感到四肢无力、精神不佳、倦怠、睡意绵绵、呵欠不断，这些现象就是我们常说的“秋乏”。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　收住悲

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　自古逢秋悲寂寥，在秋天，人们更容易悲伤、忧郁，这是人体顺应自然而产生的情绪，这些低落的情绪也会影响脏腑的运行。

　　

　　

　　

　　

　　

　　做好5件事，收住气血

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　为了顺应节气，起居饮食、精神情志、运动锻炼都要以“养收”为原则。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　
建议立秋后多穿颜色明亮的衣服 立秋后身体“收着”养医生强调3个细节