我们大多数人一生中约有三分之一的时间在床上度过。睡眠不仅是为了休息，还对大脑的正常运作和整体健康至关重要。一张干净、舒适的床，配上清爽的床单、柔软的枕套和洁净的毯子，不仅能带来愉悦的感受，还有助于提高睡眠质量。

　　那么，应该多久换洗一次床品呢？2022年英国舆观调查公司的一项民调显示，仅28%的英国人每周洗一次床单。令人惊讶的是，不少人承认他们很久才洗一次床单，有些人甚至长达8周或更久才洗一次。基于科学依据的建议是什么？

　　每晚睡觉时，我们的身体会脱落大量皮肤细胞，皮脂腺会分泌油脂，还会排出近300毫升的汗液。即使睡前刚洗过澡也不例外。我们的皮肤上寄生着无数的细菌和真菌。当我们在夜间翻身时，这些微生物会转移到床单、枕头和羽绒被上。刚排出的汗液可能没有气味，但皮肤上的细菌（尤其是葡萄球菌）会将汗液分解，产生难闻的副产品。这就是为什么即便睡前洗得干干净净，醒来时也可能有体臭。

　　白天，我们的头发和身体会沾染污染物、灰尘、花粉和过敏原，这些也会转移到床上用品上。它们可能引发过敏、影响呼吸，还会导致卧室空气质量下降。我们每晚脱落的皮屑会成为尘螨的食物。尘螨在温暖潮湿的床品和床垫中大量繁殖。尘螨本身无害，但它们的排泄物是强过敏原，可能加重湿疹、哮喘和过敏性鼻炎。真菌也很喜欢你的床，在使用过的枕头中已检测到烟曲霉等一些真菌物种，可能引发严重的肺部感染，尤其是对免疫系统较弱的人而言。如果你和宠物一起睡，床上的微生物“派对”会更加热闹。宠物会把额外的毛发、皮屑、污垢，有时还有粪便痕迹带到床单和毯子上，这会增加你清洗床品的频率。

　　对于床单和枕套，建议每周清洗一次；如果生病、出汗很多，或与宠物同睡，则每3至4天更换清洗一次。使用60℃或更高温度的水加洗涤剂清洗，以杀死细菌和尘螨。若要深度消毒，可烘干或熨烫。要清除枕头内部的尘螨，可将枕头冷冻至少8小时。

　　张女士反映，前段时间下班回家时被一名外卖骑手撞伤，她希望骑手和站点能够承担医药费和误工费。

　　

　　事发地点位于杭州萧山兴议路一个园区附近的非机动车道。张女士是一名带货主播，经常深夜下班，通常骑共享单车回家。7月8号晚上12点左右，她在回家路上遭遇了意外。张女士表示，当时她停在路边几秒钟，准备将手机放好，突然一辆电动车直冲过来，没有减速也没有绕道，直接撞到了她身上，导致她整个人和自行车都倒在地上。

　　

　　张女士说，她和骑手是同方向行驶，自己还停在原地就被撞了，当时脚踝肿得很厉害，坐在地上不敢动。交警到场后认定骑手负全责，张女士无责。9号凌晨她去医院检查，诊断为多处损伤。采访时她的脚踝、手肘和膝盖等部位还未痊愈，由于处于哺乳期，医院未给她开药。

　　

　　张女士向站点提出赔偿损失，对方表示可以报销医药费，但误工费不在保险赔付范围内。张女士称，事故发生时骑手并不在排班时间内，因此保险无法覆盖全部费用。她曾提议私了，要求骑手支付一半的医药费，但骑手拒绝了，称自己只有三块钱。