人活着，总是今天有今天的焦虑，明天有明天的焦虑。活一辈子，焦虑了一辈子，到头来，你会发现，所有的焦虑都是自作自受，毫无意义。

　　焦虑不是病，但焦虑起来真要命。担心这担心那，前怕狼后怕虎；总是想要还要，既要又要。所有的焦虑不是“怕”，就是“贪”，都是内心戏码太多。

　　是人都会焦虑，但也会被自己治愈。有山靠山，无山独担。承认自己的普通，并不意味着安于平庸。每个人花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有，你只须去不声不响做好自己。

　　焦虑核心就是情绪内耗，说白了就是胡思乱想，自己不够强大。不要预设立场，不要假想后果，天下本无事，庸人自扰之，99%的担心其实都不会发生。

　　接受每个阶段的自己，千万不要让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情。花有花期，人有时运。不必行色匆匆，不必焦虑苦闷。照顾好自己，世界才会属于你。

　　人间烟火，各有遗憾。就算生活中有太多失望，也要试着接受，允许一切发生，并且学着不为难自己。人生就是一场体验，而不是追求完美。

　　一个人的大多焦虑都是自己吓唬自己，真的硬着头皮去干了，就会发现，凡事先干起来，就能解决80%的焦虑。胡思乱想只会害了你，人就这一辈子，怎么开心怎么来吧。

　　别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我不可能什么都没有。每当有情绪而内耗的时候就问问自己，是不是又在强求不属于自己的东西。

　　焦虑往往是高估了现实与他人，也低看了自己。要减少焦虑，去记住四个字：降低预期。降低对别人的预期，也降低对自己的预期。人生路上没有标准，知道自己是谁，知道自己在干嘛，就很好了。

　　生活没有完美，从来都是泥沙俱下。只要在变好，慢一点又何妨。不妨大胆点去生活，其实你没有那么多观众。带上快乐的心情，该吃吃，该喝喝，该玩玩，破事不往心里搁。

　　其实很多的时候，是我们容易认死理儿，觉得如果这条路走不通，就活得辛苦，就觉得一辈子到头了。其实抛开所谓的标准，不攀比，不自卑，焦虑至少减一半。

　　人这辈子，总有一天会明白，能治愈自己的，从来都不是时间，而是心里的那股释怀和清醒。到一定年龄，要懂得静而不争，万般随缘，来者要惜，去者要弃。如果无能为力，那就顺其自然；如果心无所待，那就随遇而安。

　　焦虑了就做自己喜欢的事情。当心累时，请放下手中正在做的事情，停下来去听歌，跳舞，看电影，追剧，随便选一样，只要能让自己开心就好。

　　焦虑时放空头脑去冥想：找个安静的地方，紧闭双眼，用尽最大的力气去深呼吸。告诉自己，在这十分钟里，将随心所欲，去想任何事情，很快身心舒展平和，心境很快达到平静。