今天是世界肾脏日。肾脏是一个极为重要的器官，但其发病往往悄无声息。全球约有10%的成人患有慢性肾脏病，而在中国，肾病的知晓率却不足10%，很多人发现时已错过了最佳治疗时机。

　　

　　如何识别肾脏早期病变信号？脸部、四肢水肿可能是肾脏受损的表现，如肿眼泡和脚肿等。夜间频繁起夜可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱或前列腺问题。蛋白尿是肾病损伤的常见表现，表现为尿液中出现持久不散的泡沫，这是因为肾小球滤过膜受损，蛋白质渗入尿液所致。肾脏不好时，水分囤积在血管内会导致血压升高，这种情况一般无法通过降压药缓解。

　　

　　日常生活中的一些习惯会伤害肾脏。高盐饮食会加重肾脏负担，建议每天摄入盐量控制在5至6克。乱用药也会对肾脏造成损害，如氨基糖甙类抗生素和含磷酸盐的泻药。经常憋尿会导致尿液滞留膀胱，产生细菌，可能引发肾脏感染。

　　

　　保护肾脏需要做到控盐、控糖、控压，适量喝水、不憋尿、定期检查。正常成年人每天饮水总量应在1500至1700毫升，少量多次饮用为宜。饮食应清淡，避免过多咸菜、腌制品、加工肉类、动物内脏和海鲜。糖尿病患者中有30%到40%会发展为糖尿病肾病，因此要控制血糖；高血压人群也要选择合适的降压药，预防肾病。

　　

　　每年进行一次肾脏病筛查非常必要，可以做尿常规、尿白蛋白肌酐比值、血肌酐检查，以及肾脏影像学检查，查看肾脏大小结构是否异常，并监测血压。肾病防治重在早预防、早发现，应注意识别早期信号，合理饮食、谨慎用药，控制好基础疾病。尿液泡沫增多或是肾脏在求救 注意早期信号