深度睡眠提升100%！北大重磅发现：改善睡眠，需从“肠”计议 肠道菌群调节新突破！睡眠占据了人类生命时间的三分之一。然而，《2024世界睡眠报告》显示，中国有近3亿人遭受失眠困扰。流行病学研究发现，普通人群中失眠症状的发生率高达30%-48%。这些数据背后是无数人夜不能寐的煎熬。
当传统安眠药物因依赖性和副作用备受质疑时，北京大学第六医院的一项最新研究表明，睡眠障碍的核心根源可能不仅在大脑，还与肠道健康密切相关。这项发表在《Mol Psychiatry》的研究首次明确了肠道菌群与睡眠障碍之间的核心关联。
研究团队发现，失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍患者都表现出高度相似的肠道菌群失衡特征，并且与健康人群的肠道菌群组成有显著差异。具体来说，失眠人群肠道内多达39种产丁酸菌丰度显著降低，而健康人群仅1种，其血清中丁酸盐水平也远低于健康人群。
关键证据来自“菌群移植”实验：研究人员将失眠小鼠的肠道菌群移植给健康无菌小鼠后，后者也开始表现出典型的失眠行为。这直接证明了紊乱的菌群足以“传递”失眠。
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