近期武汉持续晴热高温，制冰厂迎来了一年中的旺季。7月8日，记者探访了武汉一家制冰厂，负责人介绍从本月开始工厂进入“爆单”模式，每天可生产两三千条冰块，出货量200多吨，单天营业额突破8万元。这些冰块主要用于给机器降温、菜市场降温以及学校、建筑工地、火锅店、室外钓鱼等场所。

　　

　　由于武汉最高气温保持在36℃—40℃之间，工人们的工作强度显著增加。有工人称他们每个月工资一万多元，包吃包住。在汉阳区的武汉兄弟制冰厂，前来拉冰块的货车络绎不绝。工厂生产的冰块包括10斤装的食用冰售价15元；25公斤冰块售价15—20元不等；50公斤冰块售价25—35元不等，拿货量越多价格越优惠。工厂负责人余女士表示，25公斤的冰块在室内可提供6到8小时的冷气，在炎热天气下的室外也能持续5到6小时，性价比高且耐用。

　　

　　每天凌晨4点就有货车来排队拉货，由于订单量激增，现在两台制冰机24小时连续运转，产能已接近极限，需要从其他分厂调货。很多客户选择半夜来拉冰，而凌晨的单子是一天中最多的。余女士还透露，工厂配备的制冰机每台价值70万元，整个工厂前期投入200万元。开业后第一年夏天由于天气非常热，生意非常好，几乎就回本了。“看天吃饭，天气越热，走的量越多。有的年份夏天不太热，生意就差些。”？。

　　

　　九派新闻记者探访发现，该制冰厂的冷库内温度极低，在出货口封闭的情况下，最低温度可达零下15℃。为防止寒气侵入身体，冰库里有工人穿着棉服、棉裤工作。目前厂里全员超负荷工作，这段时间休息很少，每天能睡三四个小时就很好了。一名工人表示，7月以来他们的工作强度比平时高了不少，有时连吃饭的时间都没有。虽然工作辛苦，但这里工资高，只有夏天3个月最累，他们每个月工资一万多元，包吃包住，干得挺开心。

　　减肥黄金30天将到来！随着夏季的临近，许多人开始关注自己的身材管理，减肥成为热议的话题。近日，一项由知名营养学家联合运动专家共同推出的“减肥黄金30天计划”引发热烈关注。这一科学、系统、实用的减肥方案，旨在帮助大众在短短一个月内实现健康瘦身，塑造理想体型。本文将深入解析这项计划的科学依据、具体实施步骤，以及成功案例，助你在未来的30天内迎来全新自己。

　　

　　减肥一直是许多人的难题。传统观念中，快速减肥常伴随反弹和健康风险，令人望而却步。“减肥黄金30天”方案基于最新的营养学和运动科学研究，强调科学合理的减脂方式，既保证健康又实现效果。据专家介绍，人体在减脂过程中关键在于合理控制热量摄入、增加能量消耗，并结合营养均衡和生活习惯调整。30天时间不过度追求极端节食也不盲目依赖激烈运动，而是通过科学规划逐步建立健康的生活方式从而实现持续瘦身。

　　计划的核心原则包括科学饮食、规律运动和改善生活习惯。科学饮食方面，每日摄入热量应低于基础代谢率加日常活动消耗但不能低于身体的基本需求。通过营养均衡的饮食确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入，避免营养不良和反弹。具体措施包括增加高蛋白食物（如鸡胸肉、鱼、豆制品）、多食用蔬菜水果、减少高糖高脂食物，避免暴饮暴食。

　　运动方面，结合有氧和力量训练逐步增加运动强度。每周至少进行5次每次30-60分钟的运动，包括快走、跑步、骑行、瑜伽等，帮助燃烧脂肪，塑造线条。此外，改善生活习惯也非常重要，保证充足睡眠（7-8小时），减少熬夜和压力，避免暴饮暴食。良好的睡眠有助于调节激素，控制食欲。30天的计划强调持续性，鼓励记录饮食和运动情况，建立正向反馈机制，逐步形成健康习惯。