1. 南阳卧龙岗武侯祠

　　

这里是三国文化发源地，诸葛亮青年时期躬耕隐居之地，也是《出师表》的诞生地。景区内古柏参天，183间明清古建筑群错落有致，岳飞手书的《出师表》石刻震撼人心。漫步其中，仿佛穿越回“三顾茅庐”的历史烟云中。

　　

游玩时长：3-4小时
推荐理由：⭐⭐⭐⭐☆（4.5星）
景区特色：

　　三国文化源头：诸葛亮躬耕隐居地，岳飞手书《》石刻震撼人心，古柏亭、野云庵充满历史感。夏日清凉感：绿荫遮天的庭院，穿汉服拍照自带古风滤镜，傍晚还能在武侯祠茶社听评书纳凉。亲子友好：景区定期举办“小小讲解员”活动，孩子边玩边学三国故事。

交通线路：

　　自驾：南阳市区出发30分钟，导航“卧龙岗武侯祠”，停车场免费。公交：市内乘3路/9路公交直达，末班车18:30。2. 南阳五朵山风景区

　　

五朵山因五座主峰形似莲花而得名，是中原道教圣地，与武当山齐名。主峰圣朵海拔1665米，悬空玻璃栈道横跨峡谷，云雾缭绕时宛如仙境。这里不仅是祈福圣地，更是徒步爱好者的天堂。

　　

游玩时长：5-6小时
推荐理由：⭐⭐⭐⭐⭐（5星）
景区特色：

　　道教仙山+玻璃栈道：主峰圣朵海拔1665米，悬空玻璃栈道惊险刺激，云雾缭绕时宛如仙境。避暑天花板：夏季均温22℃，森林覆盖率98%，徒步登山道旁溪水潺潺，自带天然空调。夜游彩蛋：山顶民宿可住，夜晚观星、听溪，体验“手可摘星辰”的浪漫。

交通线路：

　　自驾：南阳市区出发1.5小时，导航“五朵山景区”，山路弯道多，新手建议慢行。跟团游：南召县汽车站有直达大巴，含门票+午餐套餐更划算。3. 西峡龙潭沟景区

　　

被誉为“中原第一瀑布群”，19道梯式瀑布从悬崖倾泻而下，最大的黑龙潭深达50米。峡谷内负氧离子爆表，夏季水温仅18℃，是天然大氧吧。

　　

游玩时长：4-5小时
推荐理由：⭐⭐⭐⭐☆（4.5星）
景区特色：

　　中原第一瀑布群：19道梯式瀑布群，四连瀑气势磅礴，潭水清澈见底，适合亲子戏水。清凉指数爆表：峡谷内负氧离子超高，穿溯溪鞋踩水潭、捞小鱼，瞬间驱散暑气。网红打卡点：景区入口的“中原第一漂”起点，拍照发圈秒获赞！

交通线路：

　　自驾：南阳市区出发2小时，导航“西峡龙潭沟”，景区停车场车位充足。高铁+打车：乘郑渝高铁至西峡站，打车15分钟直达。4. 内乡宝天曼峡谷漂流

　　

全长12.8公里的生态河道，落差239米，水流时而湍急时而平缓，被称为“中原漂流旗舰”。两岸原始森林密布，漂流途中可偶遇野生猕猴群。

　　

游玩时长：4-6小时（含漂流+休息）
推荐理由：⭐⭐⭐⭐☆（4.5星）
景区特色：

　　中原漂流旗舰：12.8公里生态河道，239米落差，激流勇士漂+休闲漂双程体验，尖叫与清凉并存。夏日限定活动：周末有电音派对、打铁花表演，夜晚住景区民宿，感受“白天漂流，夜晚狂欢”。安全贴心：专业护漂员全程跟随，提供防水手机袋+储物柜，新手也能放心玩。

交通线路：

　　自驾：南阳市区出发2.5小时，导航“宝天曼峡谷漂流”，景区提供免费寄存服务。跟团一日游：南阳旅行社漂流专线，含门票+午餐+保险，省心省力。5. 淅川丹江大观苑

　　

位于南水北调中线源头丹江口水库，集“水文化、楚文化、佛文化”于一体。乘船游览“丹江小三峡”，登中原三面盛世观音俯瞰水库全景，感受“亚洲水缸”的浩渺。

　　

游玩时长：6-8小时
推荐理由：⭐⭐⭐⭐（4星）
景区特色：

　　亚洲水缸”丹江口水库：乘船游览“丹江小三峡”，水清如镜，偶遇野生鱼群跃出水面。楚风汉韵沉浸游：复刻楚国宫殿、汉代街市，穿汉服拍照秒出片，NPC互动还原古风市集。舌尖暴击：景区内的“丹江鱼宴”不可错过，现捞现做，鲜嫩到连刺都想嗦干净！

交通线路：

　　自驾：南阳市区出发2小时，导航“丹江大观苑”，停车场车位充足。游船专线：南阳市区乘“丹江号”游轮（含门票），船上提供讲解，沉浸式体验。行前必看Tips门票优惠：学生/老人凭证件半价，部分景区联票更划算（如五朵山+老君洞套票）。避暑穿搭：山区温差大，备防晒衣+驱蚊液，穿轻便速干衣+运动鞋，漂流需带换洗衣物。美食彩蛋：游完景区直奔南阳蒸菜馆，推荐粉蒸肉、荆芥拌黄瓜，人均30元吃到撑！一码通福利：河南文旅一码通200元/年，含31家景区免票权益（如卧龙岗、五朵山），节假日通用。

南阳，一个被高温打败的宝藏地！
这里没有40℃的煎熬，只有山风、溪水和千年故事的清凉馈赠。
抓住暑假尾巴，来场说走就走的治愈之旅吧！ ✨