7月7日将迎来夏季的第五个节气“小暑”。中医专家表示，小暑正值“三伏”头伏前后，气温持续升高、降水增多，空气湿度大，体感闷热难耐，养生防病应从“暑”和“湿”两方面着眼，注重益气生津、健脾祛湿。

　　

　　中医理论认为，暑多夹湿，“暑湿”二邪夹杂，容易引发许多健康问题。小暑节气容易出现湿邪困脾，脾失健运，导致腹胀腹泻、食欲不振、恶心呕吐；同时，暑热最易耗气伤津，造成心血暗耗，导致血压波动、胸闷心悸、头晕乏力等，因而这一时期也是心脑血管疾病的高发期。

　　暑邪易伤气阴，此时养生应以益气生津为首。中医提倡酸甘化阴的饮食原则，通过食用酸味和甘味食物来滋养阴液。将乌梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅汤，加入适量冰糖调味，既能生津止渴，又能滋养阴液；另一方面，湿邪粘滞，易困脾胃，饮食还应注重健脾祛湿，可将薏米、绿豆、赤小豆一同煮汤食用。

　　夏季昼长夜短，人体阳气旺盛，宜顺应自然规律调整作息，建议晚上11点左右入睡，早上6点左右起床。早起后进行伸懒腰、活动关节等简单伸展运动，有助于唤醒身体机能。

　　小暑期间入伏，此时贴敷三伏贴，借助旺盛阳气，可以起到通经络、温阳散寒、增强免疫等作用。首次贴敷前应先试贴15分钟，无红肿痒痛再使用；成人贴敷控制在2至4小时，儿童控制在半小时至1小时，避免灼伤。孕妇、发热者、皮肤溃烂者、过敏者和严重心肺疾病患者等人群禁用。这一时节还可选择艾灸、拔罐、刮痧等常见冬病夏治方法调养身体。

　　宿管大爷疑中暑去世 青岛大学回应 高温天气引关注！7月6日，有网友称山东青岛大学一宿管大爷在值班室昏迷，送医后抢救无效去世，相关话题迅速引发关注。当天下午，青岛大学保卫部门确认了一位宿管人员不幸离世的消息。

　　一名青岛大学在读学生表示，6日早晨他经过滢园宿舍时，看到有警察及工作人员正在现场处理。据这名学生介绍，离世的宿管员负责滢园宿舍区域，平时住在宿舍门口的平房里，平房内只有风扇没有空调，每天早上都可以看到他在门外乘凉。

　　

　　另有该校学生提到，青岛大学的学生宿舍普遍没有空调。同一天早晨，滢园宿舍内还有一名学生因中暑被救护车送往医院治疗。社交平台上也有网友讨论，疑似有青岛大学学生中暑，宿舍内既无空调也无风扇，且宿舍楼的宿管大爷已被送往医院。

　　

　　随后，有网友在评论区留言称宿管大爷已经去世。记者致电青岛大学招生办，工作人员表示并不清楚网传消息的具体情况。但他透露，学校的宿管工作外包给物业公司管理，每栋楼通常有两到三名宿管轮流值班。关于空调问题，该工作人员解释说，往年青岛夏季温度不高，学校未安装空调，但今年由于高温提前，学校决定在暑假期间为所有宿舍安装空调。

　　

　　6日下午，记者联系青岛大学学生处询问相关情况，但未获回应。青岛大学浮山校区保卫处110值班人员确认有一名宿管人员离世，并称该人员是浮山校区的员工，但未提供更多细节。

　　公开资料显示，青岛大学浮山校区学生公寓分为汇园、滢园、泓园、浩园、浏园和浮山公寓六个园区，共有49栋公寓楼。近期受副热带高压影响，山东出现持续性高温天气。青岛市气象台于7月6日上午将市南区、市北区、李沧区的高温黄色预警信号升级为橙色预警信号，市区体感温度超过40℃。