本期节目主要内容：夏至养生面，面码、配菜、酱料都有讲究，中医专家解析夏日凉面、扁豆焖面、兰州拉面的中医价值，探讨夏天吃凉面的缘由及不同面条的食用方法。（《健康之路》 20250622 跟着节气来养生·夏至（上））！

　　6月21日的“苏超”比赛后，最新积分榜显示南京队登顶榜首。盐城队曾一度占据榜首位置，而此前以三连胜领跑的南通队因第四轮轮空暂时排名第三。

　　深夜时分，南通发布了一篇文章。尽管本轮没有比赛，他们已经开始进行战术复盘分析。接下来，宿迁队、徐州队和盐城队将依次与南通队交手，因此这场“盐宿大战”值得深入探讨。

　　南通队总结了宿迁队和盐城队的比赛特点：拼抢激烈、球风硬朗且作风顽强。加上同样强悍的徐州队，南通队未来几场比赛将面临严峻挑战。

　　文章还分析了宿迁队昨天使用的433阵型，这是巴塞罗那等顶级球队常用的阵型，进攻属性极强。特别关注了宿迁队的10号前锋高驰，指出只要能有效防守他，宿迁队可能就难以破门。盐城队则主打4231阵型，这种阵型在职业足坛较为常见，攻守平衡。