小沈阳携妻子沈春阳打扮休闲和好友聚餐，聚餐中途沈春阳和朋友到饭店门口聊天。聚餐结束后，两人分别坐车离开。

　　如何根据紫外线指数科学防护。

　　紫外线指数是衡量太阳紫外线对人体皮肤损伤程度的指标。数值越高，紫外线辐射越强，对皮肤和眼睛等的伤害风险越大。一般来说，紫外线个等级，每个等级都对应着不同的防护要求。了解这些，能帮助我们在日常生活中更好地保护自己。

　　当紫外线指数处于这个区间，意味着紫外线辐射较弱。通常在阴天或者阳光柔和的清晨、傍晚时段会出现这种情况。在一级紫外线环境下，我们的防护措施相对简单。日常出门，穿上普通的衣物，就能阻挡大部分紫外线。比如一件棉质的长袖衬衫，其防晒效果能达到UPF15-24，能有效减少紫外线对皮肤的伤害。同时，正常情况下不需要涂抹高倍数的防晒霜，选择防晒指数较低的产品，如SPF15-20的防晒霜即可，主要用于防护少量的紫外线。不过，即使紫外线较弱，在户外活动时间较长时，也不能完全忽视防护，像暴露在外的面部、手部等部位，还是要做好基本防护。

　　紫外线指数达到中等水平，阳光中的紫外线开始有一定强度。春秋季节的晴天，以及夏季阴天时，常处于这一等级。此时，皮肤长时间暴露可能会被晒红。出门时，除了穿着衣物，要更重视防晒。衣物方面，选择颜色较深、质地紧密的服装，像深蓝色的棉质T恤，其防晒效果比浅色衣物更好，能达到UPF25-39。防晒霜则要选择SPF25-35的产品，均匀涂抹在面部、颈部、手臂等暴露部位。而且，要养成出门戴帽子的习惯，宽边遮阳帽能为脸部提供大面积的阴影，阻挡约50%-80%的紫外线厘米以上的渔夫帽。