减肥并不单纯是靠饿。

　　虽然减少热量摄入是减肥的重要环节，但过度饥饿会对身体造成多种不良影响。当身体处于饥饿状态时，会降低基础代谢率，使身体消耗的能量减少，反而不利于减肥。此外，长期饥饿还可能导致营养不良、免疫力下降、胃肠功能紊乱等问题。

　　减肥应遵循科学的方法，包括合理控制饮食和适量运动。合理控制饮食是指控制食物的总热量，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，而不是过度节食。同时，结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗，提高基础代谢率，这样才能在保证身体健康的前提下实现减肥目标。